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정제 된 음식, 무수한 유제품, 알코올, 심지어 스트레스까지도 변비를 유발할 수 있으며, 제대로 치료하지 않으면 하루에서 몇 주까지 지속될 수 있습니다. 완하제는 즉각적인 치료로 간주됩니다. 그러나 완하제를 정기적으로 복용하면 신체의 자연적인 소화 및 대피 과정을 방해 할 수 있습니다. 그러나 구제를 얻기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
1 단계
하루나 이틀 동안 식사와 식사 사이에 물만 마시십시오. 색을 제공하는 설탕, 향료 또는 화학 물질이 없기 때문에 물이 더 빨리 흡수되고 장의 연동 (수축)을 촉진합니다. 이뇨제로 작용하는 레몬과 함께 약간의 따뜻한 물을 섭취하는 것을 고려하십시오.
2 단계
정제 된 음식, 특히 빵을 먹지 마십시오. 과일과 채소 섭취량 늘리기. 신체가 단백질을 처리하는 데 더 오래 걸리므로 가능하면 육식도 피하십시오.
3 단계
신성한 카스 카라, 액상 엽록소 또는 산도 풀과 같은 허브 보충제를 섭취하십시오. 신성한 cascara와 acidopholus는 캡슐에 들어 있으며, 물과 함께 섭취하면 소화를 촉진하기 위해 내용물이 장에서 분산됩니다.
4 단계
뜨거운 물로 샤워하기. 따뜻한 물은 근육을 이완시키고 목욕 온도를 높여 소화와 대피를 돕습니다.