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사춘기 이전에는 많은 다른 요인들 가운데 많은 감정이 몸과 마음의 발달로 인해 발생하기 시작합니다. 귀찮게하지 않았던 것들은 이제 마음 속에 남아있는 경향이 있습니다. 걱정스러운 생각은 스트레스와 불안을 야기시켜 가족이나 친구와의 관계 나 연구에 부정적인 영향을줍니다. 성숙의 한 부분은 인생을 즐기기위한 건강한 방법으로 마음에서 벗어나는 것을 배우는 것입니다.
지침
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신뢰할 수있는 성인과 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하십시오. 그들은 지식과 경험을 가지고 있으며 다른 사람들과 이야기함으로써 스트레스 상황을 극복합니다. 따라서 좋은 성인 친구 또는 가족 구성원이 지원, 격려 및 조언을 제공합니다.
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같은 나이의 친구에게 개방됩니다. 혼자라고 느끼더라도 다른 초보자들도 인정하든 안하든 똑같은 문제를 다룹니다. 친구가 모든 답을 갖고 있지 않더라도, 함께 답을 찾거나 적어도 귀찮게하는 것에 대해 마음을 덜어 줄 수 있습니다.
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생각과 느낌을 표현하는 데 도움이되는시 또는 노래를 씁니다. 음악가, 작곡가 및 가수는 노래하는 가운데 가장 깊은 생각을 표현하고 좌절감을 풀어주는 선물을 제공합니다.
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드로잉을 통해 아트를 만듭니다. 자신이 생각하는 것을 시각적으로 표현하거나 사고의 마음을 없애기 위해 그림이나 조각품을 만듭니다. 귀하의 학교는 미술 프로그램을 제공 할 수 있지만, 지역 사회 센터 및 미술관에서는 수업 및 창의적인 프로젝트를 제공합니다.
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운동을하면서 건강에 집중하고 에너지를 소비하십시오. 신체 활동은 사전 행동에 에너지를 집중시키는 데 도움이됩니다. 운동은 몸을 더 강하게 만들뿐만 아니라 기분을 향상시키고 스트레스를 덜어줍니다.
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도움이 필요한 사람을 도우십시오. 10 대 초반은 여러면에서 유용 할만큼 충분히 오래되었습니다. 남동생이 숙제를하거나 노인을 위해 가사를 지키도록 돕는 것은 그를 귀찮게하는 것을 생각하지 못하게합니다.