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소개
잘 정리 된 식료품 저장실에 관해서는 밀가루, 설탕, 빵 및 파스타와 같은 지침을 알고 있습니다. 이 기본 제품이 있고 식품 저장실을 다음 단계로 가져 가고 싶다면 선반에 다른 품목이 필요합니다. 막판 저녁이나 즉석 파티를 원하십니까? 이 제품들은 식품 저장을 위해 조리 비상 사태를 대비합니다.
국물
그것은 많은 수프와 소스의 기본 성분이며 쌀이나 쿠커 스와 같은 짭짤한 요리에 여분의 풍미를주기 위해 물을 대체 할 수 있습니다. 구운 고기에 매리 네이드를 만들고 뜨거운 국물에 신선한 허브를 추가하십시오. 수제 품종 : 육류, 닭고기 또는 채소가 가장 일반적인 맛입니다. 병에 담은 통조림이 고 말린 큐브를 포함하여 다양한 종류의 국물을 시도해보십시오.
통조림 토마토
통조림으로 만들어진 토마토는 많은 모양 (전체, 잘린, 잘게 잘린 또는 퓌레) 들어온다, 그러나 그들에는 전부 공통점이있다 : 낮은 열량! 그들은 비타민이 풍부하고 고추, sautéed, paellas 및 소스에 특별한 맛을 제공합니다. 공간이 충분하지 않은 경우 전체 토마토를 사십시오. 토마토를 자르고 찢어서 퓌레를 만들 수 있습니다. 그들은 많은 요리법에 사용할 수 있습니다. 마늘과 바질 같은 재료를 첨가 해보십시오.
콩
콩은 값이 싸고 많은 조리법을 위해 섬유질과 단백질을 포함합니다. 하룻밤 담가서 수분을 보충 한 다음 닭고기 국물, 다진 야채, 고기와 국수를 섞어서 일관된 수프 나 스튜를 만드십시오. 검은 콩을 빠에야에서 간단한 반주 또는 샐러드로 요리하면 여분의 맛이납니다!
현미
현미보다 비타민 B, 망간, 철분, 섬유질이 많을수록 현미는 건강하고 다양한 제품입니다. 튀긴, sautéed 또는 고추로 만들고 신선한 허브 및 향료를 섞어서 봉사하십시오. 현미는 백미보다 오래 익혀야 함을 기억하십시오.
통조림 참치
통조림 참치는 쉬운 대안이며 단백질과 오메가 3 함께 제공됩니다. 마요네즈 또는 크림 샐러드 드레싱과 참치를 섞어, 반찬과 몇 가지 향신료를 분 샐러드를 준비하는 추가하십시오. 참치는 고전적인 샌드위치로 채우지 만 여분의 단백질을 섭취하기 위해 샐러드 나 파스타와 함께 사용하십시오.
식초
기본적인 흰색에서부터 발사믹, 와인 또는 라스베리까지 다양한 종류의 식초가 시장에 나와 있습니다. 식초는 수많은 요리법에 사용될 수 있습니다. 샐러드를위한 건강한 소스를 만들고 신선한 과일에 쓴 맛을 내거나 파스타 소스에 약간의 풍미를 더하십시오. 음식에 너무 많은 소금을 넣으면 식초가 요리의 맛을 바로 잡는 데 사용될 수도 있습니다.
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꿀
꿀은 설탕이나 다른 인공 감미료를 다양한 조리법으로 대체 할 수있는 천연 감미료입니다. 꿀이 백설탕보다 단맛이기 때문에 적은 양을 섭취하고 칼로리 섭취를 줄입니다. 차, 요구르트, 일반 샐러드 또는 디저트 제조법에서 흰 설탕을 대체하십시오.
부패하지 않는 우유
그것은 동일한 풍미를 가지고 있으며 여전히 동일한 영양가를 포함합니다. 비 부식성 우유는 용기가 닫혀있는 한 냉장고에서 몇 달 동안 신선하게 보관할 수 있습니다. 일반 우유보다 높은 온도에서 가공하면 같은 방식으로 박테리아에 감염되기 쉽지 않습니다. 냉장고의 공간이 제한되어 있지만 집에서 우유를 보관하려면 훌륭한 해결책입니다.
초콜릿 드랍스
당신의 감미로운 치아를 만족시키기 위해 초콜릿 방울을 편리하게 유지하십시오. 그들은 쿠키 애호가가 의심 할 수있는 것보다 다재다능합니다. 과일이나 프레즐로 녹일 수 있습니다. 저녁 식사를 제공하는 경우 초콜릿과 와인의 조합을 고려하십시오.