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영적 교사 인 Baba Ram Dass는 의미있는 영적 삶을 살 수 있도록 안내하는 "Be Here Now"의 저자입니다. Ram Dass는 "지금"에서 행복하게 생활하고 다른 사람들을 돕는 일에 대한 성취감을 찾는 지지자입니다. 그는 여러 세대에 걸쳐 영적 인식과 성장의 원리를 가르쳐 왔으며 그의 베스트셀러 책은 여러 번 재 인쇄되었습니다.
1 단계
긍정적 인 생각을 연습하십시오. 두렵고 부정적인 생각이 든다면 다른 모든 가능성을 멈추고 생각하십시오. Ram Dass는 우리가 무가치함에 매 달리느라 너무 바쁘다고 말합니다. 그것을 제거. 당신의 삶의 좋은 일들에 대해 감사를 느끼고 그것에 머 무르십시오.
2 단계
과거에 일어난 일에 대한 후회를 포기하고 미래에 일어날 일에 대해 걱정하지 마십시오. 과거를 바꾸거나 미래를 예측할 수 없습니다. 현재에있는 것을 연습하십시오.
3 단계
신뢰를 기르십시오. 무슨 일이 있어도 괜찮을 거라고 믿으세요.
4 단계
삶에서 균형이 맞지 않을 수있는 일을 처리하여 "지금 여기에"있을 수 있도록하십시오. 몸이주는 메시지에주의를 기울이십시오. 지금 운동하십시오. 지금 잘 먹으십시오. 지금 자신을 돌보세요. 이제 충분한 휴식을 취하십시오. 더 나은 삶을 위해 내일까지 기다리지 마십시오.
5 단계
지금 당신의 삶에서 일어나고있는 긍정적 인 일들에 집중하십시오. 아름답고 좋은 것에 집중하십시오. 중지하고 이러한 것들을 완전히 즐기십시오. 일단 당신이 그것을 마치면, 자신을 자유롭게하고 다음 아름다운 순간으로 넘어갑니다.
6 단계
자신에 대해 기분이 좋은 긍정적 인 사람들과 함께 지내십시오. 그들의 태도는 당신을 더 긍정적으로 느낄 것입니다.
7 단계
어떤 식 으로든 하루에 한 번 이상 조용히 묵상하면서 시간을 보내고 그 순간에 집중하십시오. 이것은기도, 반성 또는 명상에 소요되는 시간 일 수 있습니다. Ram Dass는 "영적 관행은 에고와 동일시에서 영혼과 동일시하는 데 도움이됩니다."라고 말합니다.