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허리 통증은 여러 원인에 기인합니다. 가장 일반적인 것 중 하나는 소파에 앉아있을 때 잘못된 자세를 포함하여 가난한 자세입니다. 많은 소파 스타일은 등 받침을 좋은 자세로 유지하도록 설계되지 않았습니다. 대신, "편안함"으로 분류 된 사람들 중 많은 사람들이 등 뒤에서 해를 끼칩니다. 인체 공학적 소파는 몸을 지탱할 수 있도록 설계되어 등 받침을 충분히지지하고 불량한 자세와 관련된 불편 함을 최소화합니다.
자세
뒤의 이상적인 자세는 척추가 "S"자 모양 인 자세입니다. 몸통의 무게는 등뼈의 아래쪽 부분에 가며 균형을 유지합니다. 꼬리뼈가 더 높고 요추 디스크의 압력이 최소화됩니다. 부드러운 C 자형 자세로 허리에 압력을 가해 통증을 유발합니다. 이 잘못된 자세는 소파에서 휴식을 취해야하는 기간 동안 몸을 긴장 상태로 만듭니다.
소파 침대
인체 공학적으로 제작 된 소파는 좋은 자세를 편안하게 만듭니다. 소파 안쪽에있는 척추 지지대는 척추 바닥을지지합니다. 좌석의 내부 베개에 추가 된 견고성은 신체가 부드럽고 잘못된 자세로 소파를 아래로 "가라 앉히는"것을 방지하는 데 필요한 지원을 제공합니다. 엉덩이가 좌석 뒤쪽에 기대어 앉아있는 동안 발은 바닥에 평평하게 놓여 있어야합니다. 일부 인체 공학적 소파는 추가적인 받침대를 제공하는 선택 사양의 헤드 레스트로 설계되었습니다.
지원
일반적으로 기존 소파를 인체 공학적으로 대체하는 것은 경제적이지 않습니다. 요추 지지대, 정형 베개 및 인체 공학적 좌석은 전통적인 소파에서 자세를 유지할 수있는 항목입니다. 지지 제품은 허리 디스크의 압력을 제거하거나 등뼈의 아래 부분을 마사지하거나 앉아있는 근육 수축을 줄이는 것과 같이 신체의 특정 부위를위한 것입니다. 배 주위의 괄호를 사용하면 허리를 연속적으로지지 할 수 있습니다.
이점
만성 요통을 촉진하는 것 외에도, 자세가 좋지 않으면 에너지 레벨이 낮아지고 혈액 순환이 좋지 않으며 근육이 약해집니다. 올바른 자세에 익숙해 지도록 신체를 재교육하면 허리 통증이 줄어들고 호흡이 개선되고 근육이 강화됩니다.