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소개
인터넷상의 여러 웹 사이트에서 노화 과정을 늦추는 것부터 다양한 종류의 암에 대항하는 데 도움이되는 모든 것에 녹차의 이점에 대해 이야기합니다. 진실을 찾는 것은 당신이 찾을 수있는 대부분의 정보가 부정적인 결과 또는 불일치 가능성을 인식하지 않고 연구이기 때문에 쉽지 않습니다. 녹차가 정말로 당신을 도울 수 있는지 알고 싶다면 과학적 관점에서 생각해야합니다. 녹차의 주요 장점 중 4 가지는 암과 싸울 수있는 능력, 심장 질환에 대한 사용, 당뇨병 환자의 인슐린 조절 및 체중 감량에 있습니다.
왜 녹차인가?
녹색, 검은 색 및 우롱 차의 세 가지 유형의 차가 있지만 중요한 이점을 얻는 것으로 알려진 녹차 만 있습니다. 그 이유는 생산 방식과 관련이 있습니다. 홍차가 발효되고 우롱 차가 부분적으로 발효되는 반면, 녹차는 그렇지 않습니다. 즉, 폴리 페놀이 더 많이 함유되어 있습니다. 이것들은 강력한 산화 방지제로서 유리기와 싸우므로 암, 심장병 및 노화와의 싸움을 도와주는 것으로 알려져 있습니다.
유리기 : 세포 성 위협
와일드하고 재미있는 이름에도 불구하고, 자유 래디 칼은 실제로 매우 나쁜 평판을 가지고 있습니다. 그들은 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 암 및 심혈관 질환과 관련이 있습니다. 유리기는 신체 주위를 이동하여 세포벽을 파괴하고 DNA를 손상시킵니다. 그들은 신체의 중요한 분자로부터 전자를 훔쳐서 깨뜨리게합니다. 이것은 의심 할 여지없이 아주 나쁜 것이고 그들의 부정적인 연관성을 설명합니다.
자유 래디 칼 : 이야기의 다른면
그들은 그렇게 나쁘지 않습니다. 몸은 기계로 구성된 다소 복잡한 조각이며 나쁜 화학 물질이 아무 이유없이 생체 세포를 손상시키는 것은 무의미한 것처럼 보입니다. 유리기에는 실제로 박테리아와 싸우고 산소와 음식을 에너지로 바꾸는 것과 같은 많은 중요한 기능이 있습니다. 귀하의 면역계는 그 (것)들에 의지합니다, 그래서 그들을 제거하는 총 산화 방지제 광란에 의지하는 것은 반드시 행해지는 것이 현명하지 않습니다. 녹차에서 발견되는 폴리 페놀과 같은 산화 방지제의 기능은 과학에 의해 분명히 이해되지는 않지만 몇 가지 이점이있는 것으로 보입니다.
암의 유형
연구에 따르면 녹차 섭취에 도움이 될 가능성이 가장 큰 두 종류의 암은 방광과 유방암입니다. 지금까지 두 분야에서 수행 된 연구에서 녹차의 섭취가 암 발병 위험과 생존율을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 대장 암, 식도암 및 폐암을 비롯하여 연구 된 다른 암의 대부분을 개발할 위험은 감소하고 증가 할 수있다. 이 분야에서 더 많은 연구가 필요합니다.
심장병
인구 조사를 통해 연구 한 결과 녹차가 심장 질환 예방에 유용 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 많은 참가자 그룹이나 기존 데이터를 사용하여 녹차가 심장 질환 발병의 가능성에 어떤 영향을 미치는지 확인합니다. 연구자들은 그 이유를 잘 모르고 있지만 트리글리세리드와 콜레스테롤 수치가 낮아져 녹차가 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다고 추측합니다. 1 일 3 잔으로 11 % 정도 병을 앓을 확률이 줄어 듭니다.
당뇨병
당뇨병에 대한 녹차의 영향에 대한 연구는 제한적이며 모순적 일 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 한 가지 유형의 당뇨병을 예방하고 속도를 느리게 할 수 있다는 사실이 드러났지 만 상충되는 결과도 있습니다. 이것은 일부 연구가 인슐린 수치에 어떠한 이득도 보이지 않기 때문에 더 많은 연구가 필요하게되는 또 다른 영역입니다.
체중 감량
녹차의 장점이 가장 강력하게 증명 된 분야 중 하나는 체중 감량입니다. 녹차는 신진 대사를 가속화하여 "나쁜"LDL 콜레스테롤의 수를 줄이고 "좋은"HDL 콜레스테롤의 수를 늘립니다. 이 효과는 또한 일반적으로 기능을 향상시키는 동맥을 청소합니다.