간 효소 ALT와 AST를 줄이는 방법

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혈류의 간 효소 수치가 상승하면 간 질환의 주요 지표가됩니다. 혈중 ALT (alanine transaminase)와 AST (aspartate aminotransferase)가 낮 으면 정상이지만 높은 수치는 조치가 필요합니다. 더 많은 효소 ALT와 AST는 간막이 퇴행하는 경우 혈액에 들어갈 수 있습니다. 그러나이 상황은 당황 할 아무런 이유도 아니며 오히려 당신의 생활 양식을 수정해야하는 문제를 나타냅니다.

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ALT / AST의 혈중 수치 상승의 원인은 다양합니다. (Fotolia.com에서 존 키스로 혈액 검사 이미지)

간염뿐만 아니라 ALT 및 AST 수준의 상승을 유발할 수있는 당뇨병 및 심장 질환과 같은 다른 질병 및 문제를 감지하는 검사를 받아야합니다. 의사에게 이러한 상황을 검사하도록 요청하십시오. 높은 위험을 배제하거나 위험을 감수하는 것이 중요합니다.
너의 생활 방식을 바꿔라. 알코올, 담배 및 산업화 된 식품과 같은 간을 파괴하는 제품을 잘라냅니다. 간 기능 회복을 위해 몸에서 독소를 제거해야합니다. 물과 과일 주스를 충분히 마 십니다. 당신의 식단에 더 많은 야채와 과일을 소개하고 붉은 고기를 제한하십시오.
더 운동하십시오. 더 자주 운동하면 과잉 지방을 태우고 다른 방식으로 시스템을 청소하게됩니다. 지방 간은 ALT / AST 수치를 상승시킬 수 있습니다. 머무르는 것은 정말로 도움이됩니다. 처음에는 진정하고 천천히 진화하십시오. 심지어 산책을하는 것이 도움이됩니다. 그러나 인위적으로 ALT / AST 수치를 증가 시키므로 효소 검사를하기 전에 격렬한 운동을 피하십시오.
복용 할 약을 평가하십시오. 많은 항생제, 콜레스테롤 저하제, 진통제, 항 경련제 및 심혈관 약물은 AST와 ALT의 수치를 높일 수 있습니다. 다른 옵션에 대해서는 의사 나 약사와 상담하십시오.