가벼운 양배추 샐러드 샐러드 만드는 법

콘텐츠

• 지침
• 낮은 칼로리 값으로 양배추 샐러드
• 양배추 샐러드를위한 매운 소스
• 필요한 것

칼로리가 낮은 양배추 샐러드는 지방이 적지 만 선명하고 맛이 풍부합니다. 당근, 피망 및 무와 같은 건강한 야채를 추가하면이 샐러드가 모든 식사에 다채로운 추가 효과를줍니다. 양배추 샐러드를 매운 가벼운 소스로 덮으십시오.

지침

양배추 샐러드 (Ciaran 그리핀 / Stockbyte / 게티 이미지)

낮은 칼로리 값으로 양배추 샐러드

1. 다진 양배추와 잘게 썬 당근, 다진 녹색 피망, 잘게 썬 양파, 얇게 썬 무와 커다란 샐러드 그릇에 입힌 자 카투페.

2. 매운 양배추 샐러드 드레싱을 넣고 잘 저 어서 모든 채소를가립니다.

3. 그릇을 잘 덮고 봉사하기 전에 약 2 시간 동안 냉장고에 보관하십시오. 조리법을 통해 6 인분의 저칼로리 양배추 샐러드를 얻을 수 있지만 더 많은 사람들에게 봉사해야하는 경우 쉽게 접을 수 있습니다.

양배추 샐러드를위한 매운 소스

1. 모든 재료를 용기에 넣고 뚜껑을 단단히 닫으십시오.

2. 소스가 잘 섞일 때까지 저어 준다.

3. 저칼로리 양배추 샐러드 위에 매운 소스를 부어 가볍게 저어 혼합하십시오.

필요한 것

• 녹색 양배추 다진 것
• 강판 당근
• 녹색 피망, diced
• 큐브의 양파
• 무를 썰어
• 벗겨지고 다진 Jacatupé
• 양배추 샐러드를위한 매운 소스 (아래의 조리법 참조)
• 물
• 갈색 설탕, 확고하게 포장
• 조미료 식초
• 레드 와인 식초
• 소금 맛
• 카놀라유
• 다진 마늘 정향
• 확고한 뚜껑이 달린 용기