떨어지는 팔을 잘하는 법

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지침
어떻게
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어떤 스포츠와 마찬가지로, 더 나은 팔 레슬링 선수가되기 위해서는 인내심과 헌신이 필요합니다. 저항을 강화하는 동안 팔 근육을 강화해야합니다. 힘에 더하여, 팔 하락은 초기 충동과 전략으로 크게 다룹니다. 특정 동작을 배우면 체력과 전투 능력을 향상시키면서 상대방을 물리 칠 수 있습니다.

지침

암 드롭 마스터 링에는 적절한 교육과 기술이 필요합니다. (Jupiterimages / BananaStock / 게티 이미지)

각 손에 하나의 체중을 유지하고 손목을 번갈아 구부리면서 손목을 돌리십시오. 5 kg 무게로 시작하여 점차적으로 증가하는 이상적인 손목 력을 위해 각 손마다 각 운동마다 매일 50 회 반복하십시오.
썰매 해머 또는 상업용 중량과 같은 무거운 엔드 레버를 잡으십시오. 레버를 사용하여 몸무게를 들어 올려 팔을 움직이지 말고 손목을 돌리십시오. 매일 같이이 운동을 반복하십시오.
똑바로 세운 자세가 상대방에게 미칠 영향력이 커지기 때문에, 서서 연습 할 수있는 높은 테이블 위에 앉으십시오. 오른발을 앞으로 향하게하여 자세를 완벽하게 유지하십시오. 왼손잡이 인 경우 왼손잡이 인 경우 왼손잡이 인 경우 왼손잡이 인 경우 왼손잡이는 왼손잡이 인 경우 오른 손잡이를 사용하십시오. 팔이 가슴에 최대한 밀착되도록 몸을 테이블 가까이에 두십시오.
경기 도중 손목을 앞으로 구부리면 추가적인 추진력과 즉각적인 이점을 얻을 수 있습니다. 이렇게하면 상대방이 팔을 아래로 내리려고 그를 물리 칠 수 있습니다. 팔을 테이블 위로 당기는 것보다 훨씬 힘듭니다. 경기 시작부터 손목 위치를 사용하면 전략을 사용하여 승리하는 데 도움이 될 수 있습니다.