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어유 캡슐은 질병을 퇴치하고 건강을 증진시키는 많은 요소를 가지고 있습니다. 이러한 구성 요소에는 오메가 -3 지방산, docosahexaenoic 산성 및 eicosapentaenoic 산이 포함됩니다. 어유 보충제는 트리글리 세라이드 감소, 관절 염증 감소 및 혈압 강하 등 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 건강에 좋은 식단의 일부로 사용되는 생선 오일 캡슐은 세계에서 가장 큰 사망 원인 중 하나 인 심장 질환과 싸울 수 있습니다. 어유 캡슐을 복용하는 이러한 모든 이유에도 불구하고, 물고기 맛과 뒤범벅을 포함하여 일부 사람들이 피할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 좋은 소식은 이러한 부작용을 최소화하고 건강상의 이익 만 얻는 몇 가지 효과적인 방법이 있다는 것입니다.
지침
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생선 기름 캡슐을 냉동실에 보관하여 복용 할 때까지 보관하십시오. 냉동 보충제를 복용함으로써 위장에 기름이 녹는 방식을 변경하여 트림을 줄일 수 있습니다. 복용하기 전에 어유의 온도를 낮추면 천천히 용해되고 캡슐 섭취 후 물고기의 맛을 느낄 가능성이 줄어 듭니다.
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생선 맛을 최소화하기 위해 제형 된 생선 보조제 브랜드를 선택하십시오. 많은 브랜드는 이미 소화관에있을 때만 분해되는 코팅 캡슐로 만듭니다. 물질이 위장을 통과 한 후 해산을 지연 시키면 발진이 생성되지 않는 내장에서만이 과정이 일어납니다.
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식사 전에 캡슐을 가져 가라. 음식은 생선 기름과 혼합되어 맛의 가능성을 줄입니다. 결국 위장에 용해되지만 음식물은 반응의 부산물이 빠져 나가는 것을 방지합니다. 전에 생선 오일 캡슐을 복용 한 적이 없다면, 가능한 최저 복용량부터 시작하여 라벨의 권장 복용량까지 늘리십시오. 이렇게하면 보충제에 대한 신체 반응을 평가할 수 있습니다.
어떻게
- 위의 모든 방법으로 분출을 줄이는 방법이 효과가 없다면 올리브 오일, 아마 인 및 아마 인유, 카놀라유와 같은 다른 소스에서 오메가 -3 지방산을 얻는 것이 가능하다는 것을 기억하십시오 그리고 호두와 같은 견과류의 몇몇 종류.
공지 사항
- 생선 기름 보충 교재가 많은 건강 수당을 가질 수 있더라도, 그들은 아직도 다른 처방전 및 창구 판매 의약품과 상호 작용할 수 있습니다. 그들은 또한 혈액 응고 장애를 가진 사람들에게 잠재적으로 위험한 부작용이있을 수 있습니다. 생선 기름 보충제를 복용하기 전에 이러한 상호 작용에 대해 의사 나 약사에게 문의하십시오.
- 의사가 처방하지 않는 한 18 세 미만의 미성년자는 어유 캡슐을 복용하지 않아야합니다.