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학생들이 야간 파티, 풀 타임 직업 및 학교 조정, 또는 이른 아침 수업 준비를하는 등 교실에서 깨어 있기가 어려워지는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 반에서자는 학생은 스스로와 교사 모두에게 문제가 될 수 있습니다. 이것은 분명히 성적에 영향을 미칠 것입니다. 여기 경보를 유지하고 수업에서 낮잠을 피하는 방법이 있습니다.
지침
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집을 떠나기 전에 한 시간 일찍 일어나십시오. 이것은 사람을 그 어느 때보 다 더 피곤하게 만들지 만 믿거 나 말거나, 활력을 유지하고 하루 종일 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수업 시작 전에 혈액 순환을 위해 운동을하십시오.
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주의를 끌기 위해 청량 음료, 커피 또는 차와 같은 수업에 가기 전에 카페인 음료를 마 십니다. "Red Bull"또는 "Monster"와 같은 에너지 원은 체력을 얻고 수업 시간에 활력을 불어 넣어줍니다.
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과일, 시리얼 또는 귀리의 건강한 부분을 섭취합니다. 단, 이는 탄수화물이 거의 함유되어 있지 않기 때문입니다. 이것은 몸과 마음을 젊어지게하여 수업 중 집중력을 높이고 집중할 수있게 도와줍니다.
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영양소를 방문하여 에너지 레벨을 높이는 비타민 B, 바람직하게는 비타민 B를 구입하여 에너지를 회복하십시오. 수업에 가기 전에 약을 복용 할 수 있으며, 즉각적으로 몸에 에너지와 신선함이 갑자기 나타날 것입니다. 건강 식품 매장에서 많은 비타민을 구입할 수 있습니다.
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수면이 필요할 때마다 수업 토론에 참여하십시오. 대부분의 학생들은 선생님의 수업을 지루하게 생각하지만, 일부는 매우 자극적이어서주의를 기울이며 교실에서 벌어지는 일에 정신적으로 감동을 줄 수 있습니다.
어떻게
- Chew gum "Stay Alert"는 할 일이 있고 집중하도록 도와줍니다.
- 반원들 밑에 서십시오.
- 반원의 배경이나 중간을 교사와 반 토론에 초점을 맞추어 앞으로 돌리십시오.
- 수업 중 깨어있는 상태를 유지하기 위해 여러 가지 대안을 시도한 경우 건강 문제 일 수 있으므로 의사에게 진찰을 받으십시오.
공지 사항
- 수업 중에 빈번한 낮잠을 피하십시오. 이로 인해 비 승인 될 수 있습니다.