볶은 완두 만드는 법

동영상: 4K-껍질 완두 아삭하고 색이 살아 있게 볶아 먹는 방법/(with sub🇰🇷🇺🇸 🇧🇧🇻🇳🇲🇺🇯🇵) to make colorful sugar pea and delicious

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지침
필요한 것

볶은 완두콩은 저칼로리 스낵으로 열량에 영향을 미치지 않으면 서 맛이 좋고 바삭 바삭합니다. 저렴하고 간단한 섬유로 만든 음식으로 좋아하는 조미료로 강화할 수 있습니다. 볶은 완두콩이 차가울 때 밀폐 된 용기에 3 일 동안 보관하십시오. 완두콩, 기름 및 조미료의 양을 단순히 증가시켜 제조법을 두 배 또는 네 배로 만들 수 있습니다.

지침

볶은 완두콩은 건강에 좋은 간식으로 견과류의 맛과 crispness를 제공합니다. (Jupiterimages / Photos.com / 게티 이미지)

오븐을 205 ° C로 예열하십시오.
340 g 또는 2 컵의 냉동 녹색 완두콩으로 병아리 콩을 준비하십시오. 통조림 병아리 콩을 사용하는 경우, 액체를 배출하고 씻으십시오. 냉동 완두콩을 사용하는 경우 뜨거운 물로 해동하고 나중에 배수하십시오. 과도한 수분을 제거하기 위해 종이 수건으로 완두콩을 부드럽게 말립니다.
완두콩을 중간 크기의 그릇에 옮깁니다.
완두콩을 올리브 기름 2 큰술에 담그고 가볍게 섞어 주걱으로 섞어 골고루 바릅니다. 원하는 조미료를 사용하여 완두콩에 소금 또는 마늘과 소금 1 티스푼과 조미료 1 큰술을 뿌린다. 마늘, 소금, 커민, 칠리 페퍼를 조합하여 더 연기가 나는 맛을 내거나 소금, 생강 가루 및 카레 가루를 더 섞어 더 매운 식사를하십시오. 조미료로 완두콩을 섞어서 입히십시오.
노련한 완두콩을 로스팅 팬 또는 낮은면이있는 베이킹 접시에 옮기고 단층으로 배열하십시오.
완두콩을 205 ° C에서 30 ~ 45 분 동안 또는 황금빛과 싱싱해질 때까지 굽습니다. 완두콩은 최대 3 일 동안 밀폐 용기에 담거나 저장하기 전에 실온으로 식히십시오.