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비록 당신이 좋은 첫인상을 만들기 위해 똑바로 서있는 것을 배웠지 만, 이것은 가난한 자세가 당신을 해칠 수있는 방법 중 하나 일뿐입니다. 가난한 자세와 관련하여 심각한 건강 위험이 있으며, 이는 즉시 또는 미래에 영향을 줄 수 있습니다.
뼈 포자
뼈 포자는 뼈 주변에 발생하는 뼈 돌출부 또는 돌출부입니다. 박차는 다른 뼈나 신경을 문지르는 경우 특정 통증을 유발할 수 있습니다. 척추 스핀들은 운동을 심각하게 변화 시키므로 수술이 필요할 수 있습니다.
긴장성 두통
때로는 가난한 자세로 인해 신체적 스트레스로 인해 두통이 생기기도합니다. 긴장은 어깨, 목 근육 및 관절에서 발생하고 머리까지 올라가 긴장 두통을 유발합니다.
은폐 디스크
디스크 탈장은 종종 자세가 약한 사람에게서 발생하며 척추의 요추 부위에서 가장 흔합니다. 이것은 갈비뼈와 엉덩이 사이의 등뼈 부분입니다. 연성 디스크는 척추 사이에 지방층을 만듭니다. 디스크 탈장은 디스크의 내부 부분 (코어)이 디스크의 외부 레이어 (링)를 통해 돌출 할 때 발생합니다. 이것은 척추의 신경을 자극하여 허리, 다리 또는 팔에 통증이나 감각을 일으킬 수 있습니다.
얕은 호흡
컴퓨터에서 많은 시간을 보내고 의자에 앉아 있거나 운전하면 올바른 자세를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 기분이 나쁠수록 폐로의 공기 흐름을 제한 할 가능성이 커집니다. 앉아서 웅크 리기 때문에 피로감을 느끼게되고 폐에 공기가 덜 유입됩니다.
허리 통증
자세가 나쁘면 척추가 여분의 척추 인대, 근육 및 관절과 정렬되지 않게됩니다. 가난한 자세로 인한 가장 일반적인 통증 유형은 근력 장력 때문입니다. 좋은 자세를 유지하고 스트레칭을하면 대부분의 허리 통증을 피할 수 있습니다. 간단한 스트레칭 : 자신을 지탱할 수있는 테이블 끝을 잡으십시오. 부분적으로 구부려서 무릎이 구부러지며 테이블을 앞으로 당기려고하는 것처럼 몸무게를 뒤로 던지십시오. 이 스트레칭은 하루에 몇 번 할 수 있습니다.