콘텐츠
목 보호대를 착용하는 것은 낮에는 어려울 수 있지만 밤에는 실제로 짜증을 내기 시작할 수 있습니다. 다친 목에 항상 착용해야하는 목 보조기가 필요하다면, 가능한 한 눈에 띄게 만들 계획이 없다면 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 다음 단계를 따르고 오늘 밤 잘 자십시오.
1 단계
밤에 목 보조기가 정말로 필요한지 의사에게 문의하십시오. 상태에 따라 밤에 목을 안정시키는 역할을하는 베개를 구입할 수 있습니다. 아니면 밤에 더 가벼운 목걸이를 착용 할 수도 있습니다.
2 단계
자궁 경부 칼라가 올바르게 장착되었는지 확인하십시오. 너무 꽉 조이면 누운 자세에 관계없이 불편할 것입니다.
3 단계
잠자리에 드는 편안한 의자를 찾으십시오. 기대어 있고 부드러운 쿠션이 있는지 확인하십시오. 안락 의자에서자는 것이 처음에는 어려울 수 있지만 침대에서 자고있을 때처럼 너무 많이 움직이는 것은 피할 수 있습니다.
4 단계
더 많은 안정성을 위해 베개를 머리 뒤에 놓습니다. 베개가 두 개 이상이면 다친 목에 많은 압력이 가해집니다.
5 단계
안락 의자 위에 다른 베개를 가장 편안함이 필요한 곳에 놓으십시오. 그녀의 팔이 너무 뻣뻣하면 팔을 베개에 올려 놓으십시오. 다리가 불편하면 그 밑에도 베개를 깔아주세요.