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높은 수준의 에스 트로겐은 통증을 유발하는 유방, 일과성 및 PMS의 갑작스러운 증상과 같은 다양한 문제를 일으키는 귀하의 지배를 초래할 수 있습니다. 이미이 호르몬 수준이 매우 낮은 경우는 높은 수준만큼 나쁩니다. 그의 부족은 여성의 피부, 머리카락, 신체 및 리비도에 부정적인 영향을 미칩니다. 호르몬이 불균형에있을 수 있다는 다른 지표로는 피로, 생리 기간의 변화, 불안, 지성 피부, 두통, 체중 증가, 수분 유지, 요로 감염 및 우울증 등이 있습니다. 자연 요법으로 에스 트로겐 불균형을 퇴치 할 수 있습니다.
지침
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식물에서 자연적으로 발생하며 스테로이드가 아닌 에스트로겐 인 식물성 에스트로겐을 함유 한 식품을 섭취하십시오. 이러한 식품 중에는 대두와 유도체, 아마씨, 두부, 참깨 등이 있습니다. Phytoestrogen은 몸에 천연 에스트로겐을 공급할 수 있습니다.이 물질은 폐경기 여성과 폐경기에있어 에스트로겐 수준이 현저하게 떨어졌기 때문에 중요합니다. 이는 자신의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 식물성 에스트로겐의 이점은 유방암, 심장병, 더 많은 항산화 물질의 감소, 콜라겐 소실의 방지 및 폐경의 증상 감소를 포함합니다. 닥터 존 리 (John Lee) 박사를 비롯한 일부 의사들은 대두가 자연 에스 트로겐뿐만 아니라 유방의 암세포의 성장을 자극 할 수 있다고 말합니다. 특히 여성의 신체가 프로게스테론을 보호하기에 적절한 수준이 아니라면, 위험의. 계획을 결정하기 전에 이러한 모든 측면을 고려하십시오.
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적절한 에스 트로겐 대사와 뼈와 피부의 건강, 체중 감소 및 심장 보호를 촉진시키는 디 - 인돌 리엔 (dim-indolimethane) 또는 DIM을 함유 한 식품을 섭취하십시오. DIM을 함유 한 식품 중에는 양배추, 양배추, 꽃 양배추, 브뤼셀 콩나물 및 브로콜리가 있습니다.
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호르몬 수준에 부정적인 영향을 줄 수있는 화학 물질을 포함하고 있기 때문에 고단백 또는 고지방 음식을 피하십시오. 호르몬이 이미 많이 변동하는 경우 잘못된 음식을 섭취함으로써 상황을 악화시키지 마십시오.
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야채와 신선한 과일을 먹고 물을 충분히 마 십니다. 특히 액체를 담고 있다면 소금으로 조심하십시오. 또한 카페인에주의하십시오. 당신이 불안하고 불안감을 느끼는 경우, 카페인 섭취로 상황을 악화시킬 필요가 없습니다.
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높은 수준의 에스트로겐과 싸웁시다. 그것이 지배적 일 때, 당신은 두통, 편두통, 불규칙한 월경, 불안, 유방 불편 및 체중 증가를 경험할 수 있습니다. 이것은이 호르몬의 낮은 수치와 동일한 증상입니다. 에스트로겐 수치를 줄이기 위해 크세 노 에스트로겐을 피하십시오. Xenoestrogens는 호르몬 균형을 방해하고 발암 성입니다. 불행히도, 그들은 어디 에나 있습니다. 우리는 살충제 또는 고기를 먹어서 먹는 동물 배급에 의해 그들에게 노출됩니다. 음식에 대해 까다롭게 다루십시오.