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밤의 오한은 떨림이있는 차가운 느낌이며 때로는 창백함과 열이 뒤 따릅니다. 그들은 신체의 핵심 온도 변화의 결과입니다. 오한은 빈혈, 저온 노출, 월경, 폐경, 영양 실조, 감염, 폐렴 및 당뇨병 및 암과 같은 기타 더 심각한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 정확한 원인을 확인하려면 의사와 상담해야합니다. 그는 귀하의 생활 방식,식이 요법 및 스트레스에 대한 질문으로 구성된 철저한 평가와 바이러스 또는 세균성 질병이 있는지 여부를 결정하기위한 혈액 검사를 수행 할 것입니다.
저온
저온에 노출되거나 부적절한 보호 장치는 밤에 오한을 유발할 수 있습니다. 노인과 어린이가 더 취약합니다. 추위에 대한 민감성으로부터 자신을 보호하려면 가능할 때마다 노출을 감싸고 제한하는 것이 중요합니다. 차나 우유와 같은 뜨거운 음료를 마시면 몸의 중심부 온도를 더 빨리 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
생식 문제
빈혈은 월경 중 여성에게 흔합니다. 혈액 손실은 적혈구 수를 감소시켜 오한을 유발할 수 있습니다. 이 경우 시금치와 같은 철분이 풍부한 식품이 도움이 될 수 있습니다. 에스트로겐 호르몬이 서서히 감소하는 몇 년의 기간 인 폐경 전후의 호르몬 불균형은 오한과 식은 땀을 유발할 수도 있습니다. 운동과 균형 잡힌 식단은 이러한 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
영양 실조
불쌍한 식단은 결핍과 낮은 면역 기능으로 이어질 수 있으며, 이는 사람을 감기에 매우 민감하게 만들 수 있습니다. B 복합체 및 비타민 C와 같은 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 비타민 B 결핍은 영양 실조와 흔하며 혈액 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 통 곡물, 과일, 채소, 유제품, 건강한 지방 및 고품질 단백질을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 감기에 대한 민감성을 높이는 알코올, 카페인 및 담배를 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
기타 조건
감기, 폐렴, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 감염 및 암과 같은 일부 질병은 밤에 오한을 유발할 수 있습니다. 정확한 진단과 치료를 위해 의사와 상담하십시오. 가정 치료에는 아세트 아미노펜, 아스피린 및 이부프로펜과 같은 것이 포함될 수 있습니다. 더 심각한 상태의 경우 항생제 또는 기타 처방약을 처방 할 수 있습니다.