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간은 우리 몸의 중요한 장기입니다. 그것은 소화와 우리 신체의 독성 물질을 제거하는 책임이 있습니다. 간 기능을 돕고 손상시킬 수있는 음식을 피하기 위해 자신을 먹이면 전반적인 건강 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
물
물은 간을 포함하여 모든 기관의 적절한 기능을 위해 필수적입니다. 우리는 간과 신장에 의해 걸러진 독소를 제거하기 위해 물이 필요합니다.
유기농 식품
살충제 또는 기타 화학 물질없이 재배 된 유기농 식품은간에 간장에 걸릴 독소가 적기 때문에 간장에 잘 작용합니다.
자지로 자란 야채
양배추 가족의 일부인 십자화과 야채는 간 기능에 중요한 아황산염을 함유하고있어 간에 좋습니다. 또한 비타민 C와 엽산의 출처이기도합니다.
양파와 마늘
양파와 마늘은 간 기능에 유용한 독특한 형태의 황을 함유하고 있습니다.
민들레
비록 민들레의 잎, 뿌리 및 꽃의 건강상의 이익을 증명할 과학적 증거는 거의 없지만, 일화 적 증거가 많이 있습니다. 민들레는 비타민 C가 풍부합니다.
피해야 할 식품
알코올, 지방이 많은 음식 및 소금이 간의 전반적인 건강에 기여하는 것을 피하는 것이 좋습니다.