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복통은 피할 수 없지만 치료를받지 않아도됩니다. 바이러스, 오염 된 음식 및 얼음, 의약품 또는 다른 나라로 여행 할 때 친숙하지 않은 박테리아에 노출되는 것을 포함하여 여러 가지 요인이 위장염을 일으킬 수 있습니다. 약리학 적 치료가 바람직하지 않다면, 걱정하지 마십시오. 탈수를 방지하고 중요한 영양소 섭취를 보장하면서 위장을 개선 할 수있는 여러 식품이 있습니다.
액체
위장이있을 때 단단한 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신, 액체로 인한 불편을 진정시킬 수 있습니다. 가급적 많은 양의 물을 마시십시오. 특히 심한 탈수가 발생할 수 있으므로 통증이 구토와 설사를 동반하는 경우 특히 그렇습니다. 이러한 증상이 나타나지 않으면 위장을 가벼운 액체, 수프 및 주스로 유지하십시오. 이 액체는 몸에 영양을 공급하여 통증과의 전쟁을 강화하고 문제를 일으키는 침입자를 제거합니다.
크림 스프, 우유 또는 아이스크림과 같은 액체 및 유제품을 피하십시오. 온화한 액체가 고려 되더라도, 냉매는 고갈되지 않는 한 피해야합니다. 버블이 사라질 때까지 한 잔에서 다른 한 잔으로 음료를 옮겨 가스를 소산시키는 것이 가능합니다. 카모마일, 민트 또는 생강차도 통증을 완화 시키지만, 카페인이없는 사람 만 마시면됩니다.이 화합물은 복부를 악화시킬 수 있습니다.
소화하기 쉬운 식품
구토와 설사가 끝난 후에 만 사과 소스, 쌀, 바나나와 같은 소화가 쉬운 음식을 식단에 넣으십시오. 토스트, 빵 또는 물과 소금 크래커는 또한 통증을 완화시킬 수 있습니다. 파인애플, 귤, 오렌지와 같은 산성과 감귤류를 피하십시오. 이상하게도, 오트밀은 복잡하고 조밀 한 접시처럼 보일지라도, 그 질감은 실제로 위를 코팅하는 데 좋습니다. 순수하게 먹는 것을 잊지 마십시오.
가벼운 음식
가벼운 탄탄한 식품은 또한 생계를 제공 할 수 있으며 민감한 위장을 악화시키지 않습니다. 단백질과 전분은 복통에 가장 좋습니다. 껍질을 벗기는 닭고기, 삶은 생선, 삶은 달걀 또는 순수 구운 감자를 맛보십시오.