마사지 중에 신체 역학을 올바르게 사용하는 법

동영상: How to treat trigger points and myofascial pain syndrome

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지침
필요한 것

마사지는 근육통과 긴장을 덜어줍니다. 그것은 탈구를 제거하고, 유연성을 얻고, 몸에서 독소를 제거하는 훌륭한 방법입니다. 마사지 사는 이것을 잘 알고 있으며 매일 고객에게 말합니다. 그러나 그들은 또한 자신의 몸을 돌보는 데 마사지 중에 좋은 자세와 몸매를 유지해야한다는 것을 알고 있습니까? 시체 마사지는 힘들 수 있습니다. 많은 치료사들은 손등, 팔, 통증으로 고통받습니다. 정기적 인 마사지를받는 것 외에도, 치료사는 마사지를 할 때 올바른 자세를 취해야하므로 수년 동안 자신의 예술을 계속 연습 할 수 있습니다.

지침

안마사도 통증을 느낄 수 있습니다. (안드레아 추 / 포토 디스크 / 게티 이미지)

먼저, 매일 자세를 확인하십시오. 평상시처럼 서십시오. 너무 걱정하지 마세요, 어딘가에 줄을 서서 기다리고 있다면 마치 서 서하십시오.
이제 자세를 확인하십시오. 너는 어떻게 지내? 발의 위치는 어떻게되어 있습니까? 당신은 꼽추 요? 한쪽 발에 다른 체중보다 체중을 더하고 있습니까?
자세를 똑바로하고 정렬하십시오. 발을 틀고 엉덩이에 정렬되도록 발을 움직입니다. 등을 똑바로 세우십시오. 머리 꼭대기에서 오는 로프를 위로 당기는 척하십시오. 측면에 팔을 뻗어 놓으십시오. 관절의 움직임을 느껴보십시오.
이 자세와 기분을 기억하십시오. 마사지가 움직이는 동안, 그러나 당신은 여전히 당신의 관절의 정렬을 유지하려고 노력해야합니다. 등을 똑바로 유지해야합니다.
마사지 할 때 테이블 높이를 확인하십시오. 모두는 다른 높이에서 테이블을 좋아하지만, 바람직하게는 엉덩이 위 약간 올라와야합니다. 필요에 맞게 조정 된 마사지 테이블은 작업하는 동안 올바른 정렬을 유지하는 데 도움이됩니다. 필요한 경우 표를 조정하십시오.
마사지하는 동안 등을 구부리지 마십시오. 몸을 낮추려면 무릎을 구부리지 마십시오. 당신이 테이블을 마주하고 있다면, 두 무릎을 다리로 벌리십시오. 무릎을 발가락 앞에 두지 마십시오. 당신이 테이블 옆에 있다면, 런지 입장에 서십시오. 테이블에 가장 가까운 다리는 직선이어야하며, 가장 먼 다리는 구부려 야합니다. 이렇게하면 허리를 줄이고 허벅지를 강화하는 데 도움이됩니다.
내려다 보지 마. 마사지하는 동안 목과 머리를 똑바로 세우십시오. 꾸준히 내려다 보면 목 뒤쪽과 등 뒤쪽에 압력이 가해집니다.
고객에게 더 많은 압력을 가할 필요가있을 때 그를 향해 몸을 기울입니다. 근력 대신 체중을 사용하여 압력을 가할 수 있습니다. 당신이 필요로하는 힘이 당신의 손을 향해 당신의 발로 오르는 것을 상상해보십시오. 이것은 마사지하는 동안 적은 에너지를 사용하는 데 도움이됩니다.