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임신 기간 중에 아기가 건강하게 태어날 수있는 가장 좋은 기회를 갖도록주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 즉, 임신 중에는 건강에 좋은 음식을 먹고 올바른 양의 음료수를 마셔야합니다.
액체
몸에는 하루에 약 8 컵의 물이 필요하기 때문에 임신 중에 더 많이 마시는 것이 좋습니다. 미국 의학 연구소 (The Institute of Medicine)는 여성들이 임신 중이면 하루에 10 잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
언제나 목 마른
귀하의 혈액량과 아기의 양을 늘리면 대부분의 여성들은 몸이 필요한 혈액을 만들어 내기 위해 더 많은 물을 필요로하기 때문에 매우 목이 마르다.
체중 증가
평균적으로 임산부는 태반, 양수액 900g, 수분 섭취로 3.6kg이 증가하므로 3.6kg이 증가합니다.
다이어트
일부 과일과 채소는 하루 동안 얼마나 많은 양의 물을 마실 수있을만큼 높은 수위를 가지고 있습니다. 매일 체액을 늘려야하는 경우 신선한 과일과 채소를 더 자주 섭취하십시오.
의사와 상담하십시오.
임신 기간 중 매우 목이 마르면 산과 의사 또는 산부인과 의사와상의하십시오. 걱정되는 경우이 주제를 모든 쿼리에서 꺼내십시오.