![[닥터홍선생]#41.좌골신경통. 왜? 생길까요? 다리 저린분들이라면 이번 영상 꼭! 보세요 (좌골신경통의 원인과 치료 방법 알려드립니다)](https://i.ytimg.com/vi/O7xNqZKbcfE/hqdefault.jpg)
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단단한 표면에 앉아 있거나 장시간 동안 단일 자세를 유지하거나 다리를 다쳤거나 허리를 가야하는 경우 좌골 신경통을 앓을 위험이 있습니다. 다리와 발을 조작하는 능력을 상실하는 것보다 하반부 또는 엉덩이에 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다. 고통을 완화하기 위해 약국에서 여러 가지 치료법을 사용할 수 있지만 많은 가정 요법이 똑같이 효과적 일 수 있습니다.
마늘과 강한 뿌리
항산화 물질이 풍부한 마늘은 날것으로 섭취하면 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화하며 몸을 따뜻하게 유지하도록 도와줍니다. 이것은 좌골 신경통의 발작 동안 긴장을 풀어줍니다. 적어도 두 개의 치아를 따뜻한 버팔로 우유 반 컵에 넣고 하루에 두 번 7 일 동안 섭취하십시오. 좌골 신경통에 대한 또 다른 효과적인 자연 치료법은 강력한 뿌리입니다. 와사비 반 정도를 으깨서 파스타 한 스푼을 만듭니다. 통증이 심한 부위에 골고루 도포하고 찜질과 같은 조직으로 덮어주십시오. 통증을 완화하려면 적어도 한 시간 후 제거하십시오.
주스 및 물
매일 샐러리와 감자 잎으로 만든 주스 300ml 이상을 마셔야합니다. 당근 및 사탕무 뿌리 주스를 추가하여 힘과 에너지를 증가시킬 수도 있습니다. 셀러리 잎 차도 좌골 신경통을 완화하는데 도움이됩니다. 효과적인 가정 치료를 위해 근육 완화 및 통증 감소에 도움이되는 엘더 베리 주스 또는 차를 즐겨보십시오. 또한 뜨거운 물과 차가운 물을 번갈아 가며 또는 혈액 순환을 개선하고 통증을 완화시키기 위해 고온 및 저온의 압축을 교대로 적용 할 수 있습니다.
운동
바닥에 등을 대고 누워있어 라. 오른쪽 무릎을 오른손으로 잡고 오른쪽 무릎을 왼쪽 어깨쪽으로 당깁니다. 30 초 동안 자세를 유지하고 다른 무릎으로 수술을하십시오. 매일 약 15 분 동안이 루틴을 따라 좌골 신경 통증을 줄일 수 있습니다.
일반 조항
균형 잡히고 영양가있는 식단을 유지하고, 단단한 표면에서 자고 항상 척추에 앉아 있어야합니다. 당기거나 너무 많은 무게를 피하십시오. 좌골 신경통 구제를위한 다른 가정 요법은 아픈 부위를 마비시키는 얼음 팩을 포함하고 더 악화를 예방할 수있는 허리 받침대가있는 인체 공학적 가구를 사용합니다. 따뜻한 겨자유와 다진 마늘을 곁들인 스푼으로 마사지하거나 좌골 신경의 통증을 완화시키기 위해 알로에 베라 젤 (알로에 베라) 스푼을 바르십시오.