얼마나 많은 칼로리가 100 명의 팔 굽혀 펴기에 태워 졌습니까?

콘텐츠

• 고려 사항
• 잠재력
• 시간 간격

크런치는 에어로빅 활동으로 간주되지 않지만 칼로리를 소모합니다. 에어로빅 운동은 대개 지속되며 지구력을 기반으로합니다. 100 회 누름을 수행하면 체중과 운동 속도에 따라 약 100 칼로리를 구울 수 있습니다.

팔 굽혀 펴기를하면 칼로리를 태울 수 있습니다. (Jupiterimages / Goodshoot / Getty 이미지)

고려 사항

체중이 많을수록 운동 중에 더 많은 칼로리를 소모합니다. 팔 굽혀 펴기도 예외는 아닙니다. 파트너가 허리를 누르는 것과 같이 구부리는 동안 저항을 증가 시키면 더 많은 칼로리가 소모됩니다. 벤치 또는 안정성 볼에 발을 올려서 체력을 늘릴 수도 있습니다.

잠재력

팔 굽혀 펴기와 보조를 맞추면 심장 박동과 호흡을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 더 큰 칼로리 화상을 초래할 것입니다. 도전은 유연성을하기 위해 근육이 아닌 충격을 계속 움직이는 것입니다.

시간 간격

굽힘으로 칼로리를 태울 수 있습니다. 이것은 10 분 또는 1 시간의 기간과 호환됩니다. 운동이 많을수록 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 팔 굽혀 펴기는 지구력 활동이 아닙니다. 따라서 걷거나 수영하는 것과 같은 에어로빅 활동을 선택하면 100 개의 팔 굽혀 펴기보다 더 많은 칼로리를 소비 할 수 있습니다.