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탈장 된 디스크는 척추 디스크가 등뼈의 틈새를 통해 융기를 형성 할 때 발생하는 요추의 매우 고통스럽고 쇠약해진 상태 일 수 있습니다. 운동은 휴식, 진통제, 카이로 프랙틱 치료, 물리 치료, 스테로이드 주사 및 수술을 포함하는 치료의 구성 요소 중 하나 일뿐입니다. 제대로 수행되고 감독 된 운동 만이 회복을 도울 수 있습니다.
의미
척추 디스크와 마찬가지로 척추는 치유에 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 그들은 심한 통증, 약점, 방광 및 장 기능의 상실과 같은 신경 문제를 일으킬 수 있으며, 장애의 일반적인 원인입니다. 탈장의 영향으로 심하게 또는 오랫동안 고통받는 사람들은 척추 수술이 필요할 수 있습니다. 운동은 보수 치료 계획의 중요한 구성 요소이며 환자가 정상적인 기능을 재개하고 침습적 인 절차를 피할 수 있습니다.
연습 유형
탈장 된 디스크를 치유하는 데 도움이되는 몇 가지 유형의 운동이 있습니다. 요가, 공 운동, 걷기, 수영과 같은 에어로빅과 같은 부드러운 스트레칭과 강화 기술은 치료의 일환으로 권장되어야하는 신체 활동 중 하나입니다.
연습의 효과
일반적으로 운동은 산소와 영양분을 디스크에 넣음으로써 탈장의 치유를 촉진 할 수 있습니다. 부드러운 스트레칭은 요추 순환을 개선하여 치유를 촉진하고 운동 강화는 강하고 확고한 근육을 만들어 해당 지역의 부상을 보상하고 재발을 예방할 수 있습니다. 치료 공 운동은 체액과 영양소의 교환을 촉진하여 척추 내에서보다 건강한 환경을 조성하고 치유에 도움이됩니다. 또한 유산소 운동은 천연 진통제 인 엔돌핀의 방출을 유발합니다.
오해
허리 통증으로 고통받는 많은 사람들이 혼자 침대에 머물기를 열망합니다. 그러나 신체 활동은 일반적으로 요통을 줄이는 반면, 활동이없는 경우 문제가 악화 될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 특정 운동의 연습은 치유를 용이하게하며 등을 키우고 강화시키는 데 필요합니다.
추천
의사 나 물리 치료사는 상황에 따라 개별 프로그램을 개발해야합니다. 일부 운동은 특정 유형의 허리 통증을 악화시킬 수 있으며 숙련 된 전문가가이를 예방할 수 있습니다.