신생아가 밤에 잠을 자도록 돕는 방법

콘텐츠

• 공동 숙소
• 포장 및 모유 수유
• 백색 잡음
• 주간 및 야간 활동
• 늦잠은 없습니다.
• 수면 루틴

신생아를 갖는 것은 당신이 많은 불면의 밤을 보내는 것을 의미합니다. 아기를 처음부터 밤새도록 자게 할 수는 없지만, 신생아는 스스로를 먹이기 위해 여러 번 일어나야합니다. 당신이 진정하고 오래 자도록 돕기 위해 사용할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.

아기들은 안전하고 편안 할 때 더 잘 수면을 취합니다. (BananaStock / BananaStock / 게티 이미지)

공동 숙소

아기와 같은 방에서 잠을 자면 밤에 필요한 것을 빨리 만날 수 있습니다. "공동 숙소"는 일반적으로 침대 근처에있는 유아용 침대에서 당신을 지키는 것입니다. 아직 모유 수유중인 어머니는 침대 옆에 유아용 침대를 부착하거나 신속하게 접근하여 밤에 모유 수유를하는 특별한 경로를 통해 수면을 취하는 경우가 종종 있습니다. 이 방법을 사용하기로 결정한 경우 무거운 담요를 사용하지 말고 어린이가 부상 당하지 않도록 침대가 안전한지 확인하십시오.

포장 및 모유 수유

야간에 아기의 편안함을 제공하면 더 오랜 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 아이를 담요에 단단히 붙이면 자궁의 근접성을 시뮬레이션하여 야간에 두려움에 빠지거나 자살을 예방합니다. 담요에 랩과 함께 젖꼭지를 제공하면 아기가 모유 수유 필요성을 느끼고 침착하게됩니다.

백색 잡음

방의 하얀 소음은 아기를 편안하게하고 안심 시켜서 잠자기 시간을 길게합니다. 라디오 나 팬의 정지 상태에서 발생할 수 있습니다. 아기의 침대 근처 소켓에 꽂아두고 밤새도록 쉴 수있는 부드러운 흰색 소음기를 구입할 수도 있습니다.

주간 및 야간 활동

당신은 당신의 아기에게 밤낮의 차이를 가르쳐 주어야 할 것이므로, 언제 잠을 자고 언제 놀 것인지를 알 수 있습니다. 낮에는 집안에 불이 잘 들어 있어야하며, 놀고 대화 할 충분한 시간을 제공해야합니다. 밤에는 불이 하나의 야간 램프 만 켜져 있어야합니다. 깨어 났을 때조차도 조명을 가능한 한 낮게 유지하고 부드럽게 말하십시오.

늦잠은 없습니다.

황혼 때까지 낮잠을 피하면 아기가 취침 시간에 너무 조심하지 못하게됩니다. 아이들은 오후 4시에 낮잠에서 잠에서 깨어나야합니다. 이것은 그가 오후 7시 또는 8시에 피곤하고 침대 준비가되었는지 확인합니다. 마찬가지로, 너무 피곤한 아이가 낮잠을 자도록해야합니다. 너무 졸 으면 졸도와 어려움을 진정시킬 수 있기 때문입니다. 아기가 침대 앞에 피곤하면 부모는 30 ~ 60 분 동안 낮잠을 자도록 한 다음 취침 전에 잠에서 깨울 수 있습니다.

수면 루틴

일관된 수면 루틴은 매일 밤 그에게 기대되는 것을 어린이가 이해할 수있게합니다. 일상적인 일에는 온화한 목욕과 부드러운 유아 마사지, 이야기 시간, 조명이 좋지 않거나 어두운 방에서 부모와의 껴안기가 포함됩니다. 그 아이는 결국 이러한 활동이 잠들기위한 시간이라는 것을 알게 될 것입니다.