편두통을 막는 법

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손, 팔, 얼굴 또는 혀의 마비는 임박한 편두통 발작의 흔한 징후입니다. 조기 경보 신호를 경험 한 후, 편두통 과정이 진행되고 있으므로 트리거 또는 트리거가 통증을 예방하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이러한 유발을 피하는 것이 편두통 발병을 예방할 수있는 유일한 방법입니다.

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편두통은 뇌 혈관의 수축 및 후속 확장으로 인한 복잡한 과정의 결과입니다 (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

편두통 예방

편두통은 뇌 혈관의 수축 및 후속 팽창으로 인한 복잡한 과정의 결과입니다. 편두통은 4 시간에서 4 일까지 지속되는 격렬한 두통입니다. 그 특징은 머리의 한쪽면에 통증이 있거나 욱신 거리며 통증, 메스꺼움, 구토 또는 빛이나 소리에 대한 민감성입니다. 편두통 과정은 뇌에서 특정 동맥의 수축을 유발하여 혈류와 산소 공급을 줄이는 것으로 시작됩니다. 이 수축은 독특한 마비 및 기운이라고 불리는 편두통의 초기 징후를 유발합니다. 기운은 시각적 인 방해로 구성 될 수 있습니다 (예 : 밝은 플래시 또는 별, 물체 주변의 후광, 흐린 시력 또는 일시적인 시각적 상실). 마비 증뿐만 아니라 편두통을 앓고있는 개인은 손이나 혀와 금속 맛이 어지럽게 울 수도 있습니다. 임박한 편두통의 다른 징후는 비강 울혈, 과도한 하품 및 현기증입니다. 그러나 편두통으로 고통받는 대부분의 사람들은 이러한 징후를 경험하지 않습니다.
편두통 두통, 기운과 두통을 예방하는 가장 효과적인 방법은 발동기를 인식하고 피하는 것입니다. 많은 요인들이 편두통 과정을 유발할 수 있으며, 각 사람마다 독특하며 편두통마다 다를 수 있습니다. • 치즈, 가공육, 콩 제품, 와인 (특히 황산염 함유) 및 카페인과 같은 음식, 일부 사람들의 편두통 완화에 효과적 • 기후 변화 또는 꽃가루와 같은 환경 요인 • 육체, • 정기적 인 운동이 편두통 예방에 권장 되더라도 • 호르몬 변화 • 스트레스 • 수면 부족 • 밝은 빛 또는 눈부심 • 기아식이 요법의 변화, 규칙적인 수면 및 식사 프로그램의 순응 및 일상의 확립 편두통 환자가 위기를 피할 수 있도록 도와줍니다. 날씨 나 호르몬 변화와 같은 요인을 피하는 것은 불가능합니다. 두통 일지를 보관하면 편두통 환자가 자신의 발동을 식별하는 데 도움이됩니다. 가장 유용하기 위해서는 두통 일지에는 발생 직전에 섭취 한 음식, 활동, 스트레스 수준 및 기후와 같은 각 위기의 상황에 대해 최대한 많은 정보가 포함되어야합니다.
한 달에 3 건 이상의 편두통 발작이있는 사람은 매일 예방 약을 고려할 수 있습니다. 항우울제 amitriptyline의 낮은 복용량은 효과적으로 편두통의 발병률을 감소시킵니다. 알레르기가있는 사람은 항 알레르기 약이나 비강 스프레이로 매일 혜택을 얻습니다. 다른 예방 약물은 베타 차단제, 항 경련제, 세로토닌 길항제 또는 모노 아민 산화 효소 (MAO) 억제제입니다.
편두통이 시작되면 대부분의 사람들은 어둡고 조용한 방에서 누워서 구제를 모색 할 것입니다. 처방 된 약물은 두통 완화에 효과적입니다. 그러나, 그들은 편두통에서 일찌감치 가지고 가고 그러므로 마비 및 기운을 방지하기에서 효과적이지 않을 것이다.