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축구는 끊임없는 연습이 필요합니다. 어떤 게임에서든 차이를 만들기 위해서는 플레이어는 자신의 시간을 필드에서 털어 내야합니다. 펀더멘털의 모든 측면의 작업은 공을 제어하는 것과 공을 제어하는 것의 차이 일 것입니다. 기억하십시오 : 볼을 가진 플레이어가 목표를 세우는 사람입니다.
볼 컨트롤
공을 가지고 떨어 뜨려 라. 그녀가 두 번 뛰기 전에, 그녀가 발로 다리를 쥐고, 다른 다리에서 균형을 잡으면 서 부드럽게 다리를 밟습니다. 각 발을 사용하여 여러 번하십시오. 이것을 반복하되 이번에는 무릎이 아닌 허벅지 중간에 공을 때리고 바닥에 떨어지면 이전 연습에서와 같이 밟습니다. 그것이 너무 쉬운 경우에, 그것을 점프하거나 허벅지로 그것을 저글링하지 않고 공을 지배하려고하십시오.
공을 공격하고, 공을 당신을 공격하게하지 마라. 허벅지로 공을 조작 할 때 공을 치는 데 약 3 인치가 걸리면 다리를 치지 말고 허벅지를 빨리 들어 올리십시오.
합격
발 뒤쪽으로 공을 통과시키는 훈련. 이것은 파트너와 함께하는 것이 가장 좋지만, 혼자 있다면 벽에 발로 차기 연습을 할 수 있습니다. 발 뒤는 아치를 따라 발의 안쪽입니다. 오른 손잡이 인 경우 볼의 측면에서 약 3 인치 왼발을 놓습니다. 오른발은 땅에서 몇 인치 떨어져서 똑바로 가져 와서 볼쪽으로 흔들어야합니다.
너와 5m 떨어진 파트너와 패스하십시오. 너비 사이에 두 개의 콘을 배치하십시오. 콘의 중앙에 공을 패스 해보십시오. 당신이 볼을 받으면 볼 컨트롤 연습을 사용하여 한 번 숙달하고, 볼을 지나가는 것처럼 발을 옆으로 돌리면서 땅에서 몇 인치 높이십시오. 실수없이 10 패스를 만들거나 처음부터 다시 시작하십시오.
킥
이전의 두 가지 운동을 걷어차기에 결합하십시오. 이 운동은 혼자 할 수도 있지만 파트너와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 상대방이 당신 앞에서 5 미터, 왼쪽에서 5 미터를 들고 공을 들고 목표를 향해 서십시오. 첫째, 허벅지에서 공을 균형을 잡은 다음 마스터하십시오. 공을 파트너에게 전달하고 목표를 향해 달려 가십시오. 너가 달릴 때 그는 공을 너에게 돌려 보내야하고, 너는 그것을 걷어 찰 것이다.
파트너에게 좋은 패스를 만드는 데 집중하여 공을 숙달하고 패스를 리디렉션 할 시간이 있습니다. 공이 키커 앞에서 굴러 빠른 킥을 줄 수 있도록 패스 시간을 설정해야합니다. 각 걷어차기를 가진 장소를 바꾸십시오. 그것이 너무 쉬운 경우에, 당신의 협동자가 당신에 공을 던지는 원인이되어서 어려움을 증가하십시오. 허벅지를 가로 채고 거기에서 계속하십시오.