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얼굴의 충치는 나이가 들고 피곤하거나 아플 수 있습니다. 얼굴 운동은 스트로크를 채우고 피부를 부드럽게하며 주름을 완화하는 데 도움이됩니다. Fill-in-the-cheek 운동은 코에서 입가에 이르는 라인의 깊이를 줄이고 더 젊고 더 안락한 모습을 제공합니다.
서명
운동은 뺨을 단단하고 단호하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안면 근육을 운동 할 때 얼굴 근육을 크게 만드는 것이 도움이됩니다. 이것은 보디 빌딩 연습을 할 때 얼굴 근육이 팔뚝처럼 생기지 않는다고 말하는 것이 아니라 조금 더 커지고 부드럽고 유연한 볼 모양을 갖게됩니다. 뺨을 살찌고 얼굴 표정을 없애는 가장 좋은 얼굴 운동 중 하나는 아이가하는 것처럼 입술을 빨아 먹는 것입니다. "생선 얼굴"입니다. 채우기에 도움이되며 혈액 순환을 촉진하고 순환을 촉진합니다. 동시에 턱을 단단히 고정 시키십시오. 하루 2 ~ 3 번 운동을 시작하고 10 초 동안 자세를 유지하면서 처음부터 운동을 3 ~ 5 회 반복하고 뺨 근육이 강화되면 서서히 10 배로 증가시킵니다.
토닝
이완 된 또는 표시된 뺨은 등뼈 운동에 도움이됩니다 (예 : 뺨 뼈에 손을 댄 경우). 그런 다음 턱을 가슴쪽으로 기울이면서 사과의 피부와 근육 섬유를 들어 올려 동시에 내뿜습니다. 근육을 펴고 조이는 것을 느끼기 위해 입을 5 ~ 10 회 열고 닫으십시오. 이 운동을 하루에 세 번하고 약 한 달 후에 차이를 느낄 것입니다.
미소
미소 짓는 것은 동시에 얼굴 근육을 운동하고 조율하는 좋은 방법입니다. 운동으로 미소 지을 수있는 가장 좋은 방법은 입술을 닫고 입의 모서리를 위로 향하게하는 것입니다. 입 가장자리를 귀쪽으로 향하게하십시오. 이를 위해 약간의 집중이 필요합니다. 그런 다음 코를 주름. 손가락을 얼굴에 대면 근육이 수축하는 것을 느낄 것입니다. 5 초 동안 움직임을 유지 한 다음 긴장을 푸십시오. 이 운동을 약 10 번 반복하십시오.