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무릎 및 엉덩이 부상은 말에서 흔히 발생하며, 때로는 눈치 채고 평가하기가 쉽지 않습니다. 무릎은 길고 넓은 대퇴골로 엉덩이에 연결됩니다. 경주 선수들은 종종 행진을 가속화하고 모퉁이에서 매우 빠르게 달리는 등 부상으로 진단됩니다. 지지대를 세우는 것은 말에 중요하며 평평하지 않은 표면에서 달리면 조인트에 균형이 없어서 이러한 유형의 부상을 입을 수도 있습니다.
유연성 연습
운동 범위를 유지하기 위해 엉덩이와 무릎을 포함하는 유연성 운동으로 시작하십시오. 말의 배 아래에서 한쪽 다리를 앞으로 가져와 후부 힘줄 그룹을 확장하십시오. 최대 30 초 동안이 푸쉬 - 업을 유지하십시오. 이것은 근육 이완과 생리 학적 스트레칭을 제공합니다. 교대로 회원을 쉬게하고 각 회원과 세 번 작업을 반복하십시오. 모든 근육 그룹에 대해 이러한 푸시 업을 매일 수행해야합니다.
연습 강화
강화 운동으로 나아가십시오. 그래서 귀하의 말은 편안함을 느끼며 편안함을 느끼게됩니다. 천천히 말과 함께 작업을 시작하여 뒤로 움직이고, 앞으로 걸어 가며 부드러운 언덕과 지형으로 위 아래로 온화한 트로트를 만드십시오. 말들이 큰 원 안에 안정되어있는 것을 걷게하십시오. 말의 안장을 부드러운지면에 올려 놓고 시간이 지남에 따라 더 불안정한 표면에서 작업하십시오. 이 연습 세트는 등화 조절을 사용합니다.
당기 꼬리 운동
부드럽게 말의 꼬리를 한쪽으로 잡아 당긴 다음 다른 한쪽으로 잡아 당겨 약 20 초 동안 자세를 유지합니다. 이것은 엉덩이와 무릎을 안정시키는 대퇴사 두근근과 대퇴사 두근의 수축을 촉진하면서 당기고있는쪽으로 체중을 변화시킵니다.
당신은 당신의 말을 먹일 수 있으며,이 운동을하는 동안 방목하게 할 수 있습니다. 꼬리를 당길 때 발 차기를 피하기 위해 말의 뒤쪽에 앉으십시오.
회원을위한 더 많은 연습
영향을받는 사지에서 반대쪽 다리를 조심스럽게 들어 올려서 말의 무게를 치료 중 다리로 옮깁니다. 다양한 다리 자세를 유지하고 20 ~ 30 초 동안 각 자세를 유지하십시오.
완전한 재활을 달성하는 데는 시간이 걸릴 것이므로 말과 운동으로 인내하십시오.