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자부심이 낮은 사람들은 자신이 가장 잘하는 것을 가지고 세상에 자신을 소개하지 않습니다. 자신감이 결여되어있어 이것의 예는 조롱받는 두려움 때문에 일하는 회의에서 의견을 말하지 않거나 다른 사람들이 자신이 결과에 관심이 있다는 것을 알기를 원하지 않음으로써 서두르지 않고 노력하지 않는 것입니다. 집에서나 직장에서 자긍심을 향상시킬 수있는 운동이 있습니다.
원인
지원을 제공하지 않은 가족을 양육함으로써 자부심이 낮을 수 있습니다. 그것은 또한 스트레스 또는 기회의 중요한 경우 인 것으로부터 태어날 수 있습니다. 어쩌면 동료 나 상사가 항상 업무에 부정적인 피드백을 줄 수 있습니다. 이 모든 것들은 자신감을 떨어 뜨리고 구덩이에서 빠져 나오기 어렵게 만듭니다. 낮은 자부심은 우울증의 부산물이 될 수 있습니다. 절망, 슬픔, 살기 부족의 에피소드를 거치면서 계속 싸우면 의사를 찾는 것이 좋습니다. 우울증은 자살 충동으로 이어질 수 있습니다.
운동
매일 아침 거울에서 자신을보고 긍정적 인 사고로 자신을 맞이하거나 "가치가 있습니다. 나는 좋은 사람이고 가치가 있습니다." 매일 긍정적 인 만트라를 암송하십시오. 우리가 제안한 것일 수도 있고, 당신이 만든 것일 수도 있습니다. 시간이 지나면 당신은 그분의 메시지가 사실이기 때문에 그분을 믿기 시작할 것입니다. 당신은 그 사실을 너 자신에게 진술해야한다. 몸과 건강을 돌 봅니다. 건강에 해로운 음식은 피하십시오. 일주일에 세 번 이상 좋은 식단과 운동을하십시오. 신체 활동으로 인체는 endoclinic.com 웹 사이트에 따라 웰빙 감각을 제공하는 엔돌핀을 방출하게됩니다. 아스트랄을 들어 올리는 옷을 입으십시오. 새 옷을 살 여유가 없다면 athehh.com의 제안을 따르고 바자회와 중고품 가게를 방문하십시오. 자신을 기분 좋게 느끼는 사람으로 복장하십시오. 잘 해봐. 매일 화장을하고, 머리카락을 잘 정리하고 손톱을 잘 만들어두면 다른 사람들이 당신을 결국 자신이 될 자신감있는 사람으로 보게됩니다. 자신을 치료하십시오. 특히 당신을 위해 매일 뭔가를하십시오. 이것은 충분한 시간이나 페디큐어가 없었던 목공 프로젝트에 헌신 할 수 있습니다. 이러한 활동을 즐기는 경우 좋은 독서 또는 목욕을위한 시간을 마련하십시오. 점심을 먹거나 친구와 산책하십시오. 중요한 것으로 생각하는 일을 할 수있는 시간을 찾으십시오. 중요하고 특별한 존재라는 느낌을주는 일을 할 시간을 내주지 않으면 아무도 그럴 수 없습니다. 복도 나 거리에서 아는 사람을 만날 때 미소 짓습니다. 더 많은 웃음을 줄수록 웃음이 늘어납니다. 매주 좋은 일을 익명으로하십시오. 당신은 당신의 마음 속에 보상을 느낄 것이고, 비밀스러운 기쁨은 당신의 얼굴에 찍혀서 모두 보게 될 것입니다. 당신이 즐기는 사람과 장식물로 몸을 감싸십시오. 당신을 내려 놓은 사람들과 시간을 낭비하지 마십시오. 자신을 소중히하고 자부심을 높이는 사람들과 함께 자유로운 순간을 보내십시오. 집을 안전한 피난처로 바꾸십시오. 이곳에서 즐기는 것들로 둘러싸여있을 것입니다. 너 자신을 위해 또는 너와 저 특별한 사람을 위해 촛불로 만든 저녁을 만들어라. 지연시키지 말라. 매일해야 할 일의 목록을 만들고, 우선 순위별로 항목을 정리하고, 그 일을하십시오. 활동을 마치면 목록에서 긁어냅니다. 진행 상황을 명확하게 보는 것이 항상 중요합니다. 당신의 목표가 무엇인지 적어두고 그들이 실현되도록하십시오. 항상 트럼펫을 연주하는 꿈을 꾸었다면, 그렇게하십시오. 일자리를 바꾸거나 체중을 줄이려면 이러한 목표를 종이에 쓰고 능동적으로 행동하십시오. 당신이 천천히 시작하더라도, 각 행동은 영감을 계속할 것입니다. 당신은 독특하고 소중하며 그러므로 당신은 당신의 은사를 사용하고 세상과 나누어야합니다.