발바닥 근막 염을 치료하기 위해 붕대를 감싸는 방법

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• 지침
• 어떻게
• 필요한 것

발바닥 근막 염은 발바닥 근막의 팽창과 자극을 포함하는 부상입니다. 휴식, 얼음, 스트레칭 및 항염증제 사용과 같은이 상태에 대한 많은 보수 치료가 있습니다. 발의 아래쪽 부분을 붕대를 감싸는 방법을 사용하여 근막의 스트레스를 완화하고 빠르게 치료할 수 있습니다.

지침

발바닥 근막 염을 보존 적으로 치료하는 방법을 배우십시오. (Thinkstock 이미지 / Comstock / 게티 이미지)

1. 스프레이를 사용하여 밑면과 발의 측면에 석고의 점착성을 향상시킵니다.

2. 스텐트의 한쪽 끝을 다섯 번째 손가락 (또는 새끼 손가락)의 관절에서 1 인치에서 다른 끝까지 붙입니다. 테이프를 붙이고, 발의 측면을 지나서 발바닥의 아치 중앙 부분에 붙입니다. 큰 발가락 관절을 구부려 큰 아치를 만듭니다.

3. 첫 손가락 (엄지 발가락)의 관절에 테이프를 붙입니다. 이 붕대를 여러 번 반복하십시오.

4. 테이프의 한 쪽 끝을 발 뒤쪽의 발 뒤꿈치 근처 5 ~ 7.5cm (5 ~ 7.5cm)에 붙입니다. 다리의 측면과 바닥을 아치쪽으로 덮고 다른 쪽 끝을 안쪽에 고정하십시오.

5. 앞뒤로 시작하여 발 바깥 쪽에서 5 ~ 7.5cm 테이프를 붙이고 엄지 관절을 구부린 채로 활에서 끝냅니다. 테이프가 약간 겹쳐 야합니다.

6. 이 과정을 두 번 또는 테이프가 첫 손가락의 관절에 도달 할 때까지 반복하십시오.발의 전체 내부를 붕대를 감싸면서 구부린 발가락 관절을 유지하여 아치형 효과를 만듭니다.

7. 발바닥에서 과도한 석고를 잘라 3 ~ 5 일 동안 유지하십시오.

어떻게

• 첫 번째 손가락 관절이 구부러져있어 테이프를 붙이는 동안 커다란 아치가 만들어 지도록하십시오.
• 테이프가 젖은 상태로 유지되면 나중에 수건과 건조기로 건조하는 것이 좋습니다.
• 너무 단단히 감싸지 마십시오. 발을 고정시키고 순환을 방해합니다.

필요한 것

• 2.5 ~ 3.8 cm 및 5 ~ 7.5 cm의 접착 테이프
• 석고의 부착력을 향상시키기위한 스프레이