![[안드로겐 탈모] 음식으로 극복하기 👍 이건 모르면 손해에요 ! ※피부과전문의※](https://i.ytimg.com/vi/v7dMfMcdV18/hqdefault.jpg)
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비타민 B7이라고도하는 비오틴은 B 복합체 그룹의 구성 요소 중 하나이며 모발 건강 유지에 필수적입니다. 모발과 손톱에서 발견되는 단백질 인 케라틴의 생성을 담당하며 탈모 예방에 중요한 영양소입니다.
비오틴 결핍 및 탈모
격렬한 탈모는 비오틴 결핍의 증상 일 수 있습니다. 의사는 결점을 교정하고 탈모의 진행을 막기 위해 2mg에서 10mg 사이의 고용량 보충제를 권장합니다.
출처
달걀 노른자, 간, 맥주 효모 및 콜리 플라워는 최고의 영양소입니다. 비오틴은 또한 신체의 장내 박테리아에 의해 자연적으로 생성됩니다.
국소 치료
국소 형태로 효과적인 것으로 추정되는 비오틴은 여러 탈모 치료 제품에서 발견됩니다. 이 경우에 효과가 있다는 증거는 잘 정의되어 있지 않지만 비오틴이 함유 된 샴푸와 컨디셔너는 탈모 부위에 더 많은 양을 줄 수 있습니다.
고려 사항
필수 영양소가 부족한 식단은 모발 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 철, 실리카, 아연과 같은 비타민과 미네랄은 비오틴과 함께 탈모 상태를 개선 할 수 있습니다.
전문가의 의견
자연 요법 의학 저널의 전 편집자이자 자연 요법 사인 에밀리 케인 박사는 탈모를 막기 위해 6-8 주 동안 매일 8mg에서 10mg의 복용량을 권장합니다.