노동 중 쪼그리고 앉는 방법

콘텐츠

• 지침
• 어떻게
• 공지 사항
• 필요한 것

노동 중 쪼그리고 앉는 방법. 때로는 노동 중에는 웅크 리기를해야합니다. 그들은 등 및 허리에 대한 압력을 완화하고, 골반을 넓히고, 아기의 머리를 돌려 출생을 위해 더 자세하게 만드는 데 사용됩니다. 다음 단계는 분만 중 올바른 쪼그리고 앉는 데 도움이됩니다.

지침

웅크 리기

1. 가능하면 단단한 의자를 사용하십시오. 의자를 찾을 수없는 경우, 의자를지지 할 수있는 사람이있는 한 의자와 같은 높이의 의자를 사용할 수 있습니다.

2. 의자를 오른쪽이나 왼쪽으로 세우십시오. 아기의 머리를 돌리려고하는 경우, 아기가 움직이기를 격려하기 위해 등뒤로 웅크려 야합니다.

3. 천천히, 좌석에 가장 가까운 발을 좌석의 자리에 놓고 다리를이 같은쪽으로 내 보냅니다. 의자가 제자리에서 벗어나지 않도록하십시오. 동행하는 경우, 의장을 지킬 수있는 도움을 요청하십시오.

4. 똑바로 세우고 천천히 조심스럽게 의자를 향해 옆으로 기울어 져 다리 위에 무릎을 구부립니다.

5. 수축 중에 쪼그리고 앉아보십시오.

어떻게

• 스쿼트는 스핀을 정점 위치로 유도합니다.
• Squats는 의자를 사용하여 일어 서거나 바닥쪽으로 무릎을 꿇을 수 있습니다.
• Squats 도움이 골반을 넓히고 아기에게 더 많은 공간을 제공합니다.

공지 사항

• 낙상을 방지하기 위해 제 3자를 돕는 것이 필요한 경우 노동 중에는 웅크 리고 혼자서 혼자 앉아서는 안됩니다.

필요한 것

• 높은 의자 또는 의자