불에 구워진 연어에 대한 후속 조치 방법

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지침
어떻게
필요한 것

건강 식품을 준비 할 때 일부 사람들은 해산물로 전환하여 영양분과 맛을 모두 보장합니다. 연어는 많은 단백질과 낮은 포화 지방을 가진 메인 코스를 만들기 위해 구워 질 수 있습니다. Sauté 야채는 여분의 지방이나 기름을 추가하지 않고 연어를 보완하는 쉽고 건강한 반찬입니다. 채소는 또한 색과 맛의면에서 다양성을 더해 매력적이고 맛있는 식사를 만듭니다.

지침

신선 농산물은 맛있는 채소 반주에 필수적입니다. Fotolia.com에서 벼랑 야채 이미지 (야채 이미지)

흐르는 물에 야채를 씻으십시오. 여분의 물을 제거하기 위해 종이 타월로 부드럽게 닦으십시오.
브로콜리와 꼬투리를 커팅 보드에 큰 조각으로 자르십시오.
감자 껍질을 당근 위에 올려 놓습니다. 그것을 눌러서베이스쪽으로 밀어서 리본처럼 긴 조각을 떼어냅니다. 당근이나 당근이 완전히 절단 될 때까지 반복하십시오.
중간 온도의 스토브에 팬을 놓습니다. 야채를 넣고 끓으십시오. 15 ~ 30 초마다 주걱으로 저어 주면 바닥에 달라 붙지 않습니다. 식물성 액체가 사라지고 황금색이 될 때까지 요리하십시오.
구운 연어에 반주로 야채를 제공하십시오. 맛에 소금과 후추를 사용하십시오.

어떻게

더 풍미 (및 작은 기름) 들어, 카놀라 기름과 참기름의 혼합물에 야채를 전달하십시오. 그들은 여러 번 흔들 필요가 없으며 아시아 요리에서 인기있는 참깨 맛을 느낄 것입니다.
레몬 주스는 너무 많은 칼로리를 추가하지 않고 신 맛을 위해 sauteed되는 동안 야채의 위에 퍼질 수 있습니다. 레몬 슬라이스로 요리를 제공하여 손님이 원하는대로 생선이나 야채에 주스를 더할 수 있습니다.