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소개
파티에서는 좋은 회사, 좋은 대화, 좋은 음식 등 세 가지가 필수적입니다. 이것은 당신이나 당신의 손님에 대한 더 많은 죄책감이나 걱정의 원인이되어서는 안됩니다. 맛있고 영양가있는 간식을위한 간단하고 신선한 재료로 가공되고 무겁고 기름기가 많은 음식을 교환하십시오. 입맛에 즐거움을주는 것 외에도, 건강한 간식은 당신이 밤을 과장 한 죄책감으로 당신을 떠나지 않을 것입니다.
새우 전채
새우는 비타민 B12, 지방산, 오메가 3, 셀레늄 및 아미노산 트립토판의 훌륭한 공급원입니다. 증기로 만들거나 삶은 칼로리가 적어서 많은 사람들을 먹이기 쉽습니다. 기성품과 가공 된 소스의 과잉 설탕을 피하려면 수제 소스 또는 매운 소스와 레몬 쥬스를 간단하게 혼합 해보십시오.
야채 바베큐
당신의 지역에서 가장 좋은 제철 농산물을 이용하여 그릴에 야채와 야채를 만드십시오. 손님은 만성 질환에 걸릴 위험을 낮출뿐만 아니라 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 건강한 영양소를 비롯하여 많은 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다. 그릴에 요리하기 전에 올리브 오일, 캐 뉼러 또는 옥수수로 야채를 마칩니다.
파르 메산 치즈 조각
파르 메산 치즈는 맛있고 칼슘과 인이 풍부하여 건강한 뼈에 필수적입니다. 영양사는 일반적으로 파르 메산을 선택합니다. 왜냐하면 맛있는 맛 때문에 소량을 즐길 수 있기 때문입니다. 얇은 조각으로 잘라내어 발사믹 식초 한 방울을 넣어 맛있는 전채를 만듭니다.
치킨 꼬치
치킨은 마른 저지방 고기이며 손님을 오랫동안 음미하게 유지할 수있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 당신의 그룹에게 호박, 후추, 토마토와 같은 다양한 야채를 곁들인 닭 꼬챙이를 제공하는 맛있는 간식을 제공하십시오.
사시미
신선한 사시미는 비타민 A, E, B3 및 B6와 같은 비타민이 가득한 즐거움입니다. 비타민 B의 섭취는 피부, 머리 및 눈의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 찬 애피타이저는 많은 단백질을 가지고 있으며 시각적으로 매력적입니다.
과일 그릇
현지 생산자의 박람회 또는 시장에 가서 계절 과일을 골라보십시오. 라즈베리, 사과 및 딸기와 같은 섬유가 풍부한 과일을 선택하십시오. 산화 방지제가 풍부하고 과일 그릇에 화려하고 다채로운 느낌을주는 체리에도주의하십시오. 확실히 당신의 손님은 그것을 좋아할 것입니다.
Caprese Esprits
미니 꼬챙이를 올려서 클래식 카프레제 샐러드를 스낵으로 바꿔보세요. 신선한 토마토는 항산화 제와 칼륨이 풍부하여 심장 질환 퇴치에 도움이됩니다. 크림색의 모짜렐라와 바질은 균형 잡힌 맛있는 트리오를 형성하는 맛있는 채식 전채를 보완합니다.